你会走路时突然“腿一软”吗？这不一定是缺钙！当心是这个病！
你有没有过这样的经历：
运动完之后，膝盖骨附近咔嚓作响
久坐站起时，双腿发软使不上力
膝盖弯曲伸直时，前侧隐痛
上下楼梯、下蹲时
关节“沙沙”作响
很多人会觉得
这是“骨头脆了”
得补点钙了
但其实
出现这些情况
很可能是因为你的膝盖出问题了！
传说，膝盖是人体最“脆弱”的部位。
膝盖骨，是膝盖前部的一块活动骨，它的学名叫髌骨，髌骨上方连着人体最强大的肌肉——股四头肌，通过肌肉的收缩与放松，膝关节可以屈伸。此外，髌骨与股骨之间有软骨相连，在膝关节屈伸时起着缓冲、减震作用。
很多人膝盖酸软，走路时打软腿，到医院一查，医生会说：“你这是得了髌骨软化症！”
髌骨软化症多见于青壮年，30～40岁年龄组发病率最高，且女性发病率高于男性。
大多数人听到髌骨软化这个名字，第一反应是骨头变软了，所以会想到需要补钙，给骨头“补营养”。
“其实不是骨头’软‘了，而是软骨’伤‘了”
髌骨软化症并非骨头变软，而是髌骨下方软骨因长期摩擦、受力不均导致的损伤。软骨如同膝关节的“缓冲垫”，一旦退化，膝盖活动时便会疼痛、无力，甚至影响行走。
造成髌骨软骨发生磨损或退化的常见原因包括：
膝关节长期、用力、快速屈伸，会增加髌股关节的磨损，使该处软骨受到损伤并发生相应的病理变化。比如骑行、滑冰训练等运动是髌骨软化的常见原因。
因膝关节受到撞击等原因，造成一系列变化，使软骨发生磨损。
先天性髌骨发育障碍、位置异常及股骨异常等。使膝关节在弯曲过程中，髌股关节面上的受力不均匀，引起慢性损伤。
后天性膝关节内、外翻，胫骨外旋畸形等，导致膝关节不稳定，在活动时，关节面上的压力易集中于某点，使此处磨损加重。
髌骨软骨的营养主要来源于关节腔内滑液，由于各种原因所致的滑液成分异常，比如关节炎，使髌骨软骨营养不良，导致退行性变化。
1.运动爱好者：跑步、登山、球类等需频繁屈膝的运动人群；
2.久坐族：长时间保持屈膝姿势，如办公室久坐人群、司机等；
3.体力劳动者：长期负重、蹲起的工作者；
4.先天因素：髌骨位置异常、股骨发育不良者。
疼痛：在我们做屈伸膝关节的运动中，比如上下楼梯，爬山，搬东西等，会产生疼痛，甚至有时候走路有打软腿的情况。
肿胀：关节慢性损伤随之而来的是炎症的产生，因为关节内部产生炎症，关节滑膜会产生大量的液体，所以从外观上看会发现膝关节有肿胀。
响声：当我们坐在椅子上，伸直腿会发现髌骨的位置会有沙沙的声音。
萎缩：髌骨软化会影响我们的运动，在运动中容易产生代偿动作，长期这样，会导致我们的肌肉萎缩。
1.研磨实验
首先平躺露出膝盖，手掌按住膝盖(简单按压)，两手按住髌骨，上下滑动，如果有疼痛，摩擦声，说明可能有髌骨软化。
2.单腿下蹲实验
首先用一条腿站立，然后做下蹲动作，在这个过程中如果出现打软腿、疼痛，在蹲下去以后不能恢复站立，就说明可能患有髌骨软化。
3.检查方法
· X线：观察髌骨形态、关节间隙；
· MRI：精准评估软骨损伤程度；
· 超声：动态监测关节活动状态。
生路漫漫，当我们在用脚步丈量世界的时候，膝盖的健康决定着我们能走多远，能走多久。
所以，平时我们一定要注意保养膝盖，合理控制好体重，增强大腿肌肉力量，减少伤膝盖的活动，适量运动时记得前后都要热身。一旦发现膝盖“中箭”，一定要及时就诊。
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