全球洗手日：这个简单动作，能挡住80%的疾病！
每年的10月15日是全球洗手日，旨在呼吁全世界通过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，防止传染病的传播。肺炎与腹泻这两种疾病是五岁以下儿童死亡的主要原因，科学洗手能有效降低疾病的传播，挽救上百万儿童的生命。
大家可能没察觉，双手是病菌的“移动的温床”。
从清晨触碰的手机、通勤扶过的扶梯，到买菜拎过的袋子、处理食材接触的生肉，每一次触碰都可能让肉眼看不见的细菌与病毒悄悄“搭车”。
这些病菌会随着揉眼睛、摸鼻子、拿食物的动作，悄悄钻进身体，成为感冒、腹泻、肠胃炎等疾病的“导火索”。
而洗手，正是用最简单的方式切断这条“传播链”。
洗手指征主要围绕“避免病菌经手传播”，覆盖日常高频接触场景与特殊健康需求场景，具体可分为以下几类：
· 饭前、准备食材前（尤其是处理生肉、生蛋后需二次洗手）。
· 喝水、进食任何食物前。
· 擤鼻涕、揉眼睛、摸嘴唇前。
· 便后、换尿布或帮助他人处理排泄物后。
· 接触垃圾桶、宠物（或宠物粪便、毛发）后。
· 触摸公共设施后，如门把手、电梯按钮、公交扶手、共享单车车把等。
· 咳嗽、打喷嚏后（用手遮挡过口鼻时）。
· 照顾老人、婴幼儿、病人（尤其是发热、腹泻患者）前和接触后。
· 就医时，进入诊室前、接触医疗设备（如化验单、听诊器）后、离开医院前。
· 处理伤口、涂抹药膏前，或接触过伤口分泌物后。
· 双手可见灰尘、污物、油污时（如做家务、 园艺后）。
· 接触过泥土、污水、废旧物品等后。
认真搓洗20秒，就能冲走大部分附着在手上的有害微生物，就像给双手加了一层“防护盾”。
是时候检查一下你的洗手知识了！真正有效的洗手，可不仅仅是“湿个手”那么简单。记住这个黄金标准：“肥皂/洗手液+流动水+七步洗手法”。
简单来说，就是内外夹弓大立腕，每个步骤都要仔细揉搓，整个过程不少于20秒（大概是唱两遍《生日快乐歌》的时间）。
1. 内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2. 外：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。
3. 夹：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
4. 弓：弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行。
5. 大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行。
6. 立：将五个指尖并拢在另一掌心中旋转揉搓，交换进行。
7. 腕：揉搓手腕，交换进行。
最后，用流动水将泡沫彻底冲净，用干净的毛巾或纸巾擦干。
注意：洗手后应自然干燥或用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾，因毛巾容易潜藏病菌，易使洗净的双手沾染病菌，更不要用公共毛巾。
不能完全代替。 在没有水和肥皂的情况下，使用含酒精（浓度60%以上）的免洗洗手液是很好的应急措施。但它无法去除手上的所有污垢和某些类型的微生物（如诺如病毒、艰难梭菌）。所以，只要条件允许，首选永远是“流水+肥皂/洗手液”。
不是。 冷水或温水同样有效。关键在于揉搓的力度、时间和使用肥皂。过热的水反而会损伤皮肤。
关水龙头时， 最好用擦手的纸巾包裹着关闭，避免双手再次被污染。定期清洁水龙头和皂液器本身也很重要。