全国高血压日:别让血压成为无形的健康“炸弹”

10月8日是全国高血压日

今年的宣传主题是

“健康体重,理想血压”

众所周知

高血压病是我国的常见病和多发病

最新数据显示

我国约有2.45亿人患有高血压



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高血压到底是什么



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高血压是指未使用降压药物的情况下,非同日3次收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg请注意,收缩压或舒张压任意一个达到临界值均可诊断高血压,已服用降压药物的患者无论血压是否正常均属于高血压范畴。


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高血压的“凶残”


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高血压的危害不容小觑,它就像一颗“定时炸弹”,在身体里悄然引发各种严重疾病。


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心脏

长期的高血压会使心脏负担加重,导致左心室肥厚、扩大,最终可能引发心力衰竭。同时,冠状动脉也会因血压过高而受损,容易出现粥样硬化斑块,造成心肌缺血、缺氧,增加冠心病的发生风险。

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大脑

高血压是脑卒中(包括脑出血和脑梗死)的重要危险因素之一。过高的血压可能导致脑血管破裂出血,形成脑出血;或者使脑血管内形成血栓,堵塞血管,引起脑梗死。无论是哪种情况,都可能严重影响患者的大脑功能,导致偏瘫、失语、认知障碍甚至死亡。

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肾脏

肾脏是人体重要的排泄器官,负责过滤血液中的废物和多余水分。高血压会使肾小球内压力增高,导致肾小球硬化、萎缩,肾功能逐渐下降。早期可能表现为微量白蛋白尿,随着病情进展,可发展为慢性肾衰竭,最终需要透析或肾移植来维持生命。

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眼睛

高血压还会影响眼底血管,引起视网膜病变。患者可能出现视力模糊、眼前黑影飘动等症状,严重时可导致失明。

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此外,高血压还会对大动脉造成损害,引发主动脉夹层等危及生命的急症。总之,高血压就像一个“幕后黑手”,一旦失控,就会引发一系列严重的健康问题,甚至危及生命。




03
常犯的“致命”误区



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血压高,没有症状就没事

有些患者高血压病程时间长,身体已经耐受,因此会没什么感觉。越是这种情况越危险,如果血压高、不及时治疗,可能会导致急性脑梗死、脑出血、主动脉夹层等并发症。


02
血压正常了,就可以停药

有些患者在服用降压药后,血压恢复了正常,便认为可以停药了。突然停药会导致血压反弹,甚至出现更严重的血压波动,对心脑血管等器官造成更大的伤害。


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吃降压药会有副作用,能不吃就不吃

虽然降压药可能会有一些副作用,但医生在选择药物时,会权衡利弊。而且,在医生的指导下合理用药,其控制血压、预防并发症的益处远远大于可能出现的副作用风险。


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长期服用降压药容易产生耐药性,因此宜经常更换

降压药与抗生素不同,通常不会产生耐药性。如果血压控制效果变差,往往不是药物耐药,而是由于病情进展、不良生活习惯或其他疾病影响等因素所致。



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健康生活六部曲要牢记

限盐减重多运动 戒烟戒酒心态平




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限制钠盐摄入

钠盐摄入过多会增加高血压的风险,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日,建议用低钠盐替代普通食盐

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减轻体重

超重和肥胖可导致血压升高,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重,腰围男性控制在﹤90cm,女性﹤80cm

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适量运动

运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(如快走、慢跑、游泳或骑自行车),同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。

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戒 烟

吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)

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戒 酒

大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。

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保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。



全科  王致锋院长

王致锋  副主任医师

翠屏山社区卫生服务中心院长

从事临床医学诊疗工作40余年

国家实用级杂志发表学术论文数篇

市内较为全面的全科医疗专家之一

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在全科常见疾病临床诊疗上积累了丰富经验,先后参与骨科、心血管内科、神经内科、风湿内分泌科、皮肤性病科等临床及相关科室工作,尤其擅长心脑血管、神经系统常见病多发病的诊治,在急慢性糖尿病的预防及治疗方面有独到经验。擅长各类皮肤病的诊断和治疗,如银病、湿疹、皮炎、红斑狼疮、白癜风、黄褐斑,各类皮肤肿瘤以及性传播疾病。


内科 王元兵主任

王元兵 主任医师

2018年被评为江苏省骨干人才

毕业于江苏大学临床医学专业

从事内科工作30余年

多次于在徐州市中心医院、徐州医科大学附属医院进修学习

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擅长诊治内科常见病、多发病、疑难杂症。熟练掌握心脑血管内科常见病如冠心病、高血压、脑梗死等疾病诊治。